Tempo fa avevo fatto qualche lezione di yoga e da subito avevo percepito il benessere che una buona lezione di un'ora può dare al corpo e allo spirito.
Dopo aver trovato questo evento su internet, stamattina ho messo la sveglia presto...presto per essere sabato, felice per il caldo e il sole, ho preso il mio tappetino e mi sono diretta verso il Maxxi!
Una lezione di due ore di Ananda Yoga con Jayadev Jaerschk e circa un centinaio di persone.
Instagram @emanuela_megna #ilmondodimanu (©Emanuela Megna)
"Mantenere una corretta respirazione è fondamentale perchè con questi esercizi non stai inspirando solamente aria, ma energia cosmica."
Mamani
Yoga significa unione.
Attraverso una buona respirazione si raggiunge armonia tra corpo anima e mente che sono considerati una cosa sola.
Noi che siamo spesso lontani dalla natura, tendiamo a perdere il regolare andamento del nostro respiro. Per questo è importante rieducare noi stessi ad una buona respirazione, per eliminare le tensioni che tolgono qualità alla nostra vita e per avere pensieri consapevoli e positivi.
La vera vita è "qui e ora".
Ciò che è passato, è passato e ciò che è futuro non è ancora vissuto.
L'unica vera certezza è il presente ed è di quello che dobbiamo occuparci.
Ognuno di noi è un bellissimo quadro nero. Solo noi mettiamo colori sulla nostra tela quotidiana e solo noi possiamo rendere bello il nostro quadro.
Il Prana,o energia vitale, deve confluire liberamente e deve salire fino al raggiungimento della cosiddetta "estasi".
Sono ritornata a casa con questi preziosi insegnamenti, con due ore di esercizi di respirazione e un pò di meditazione che hanno alleggerito la giornata!
Mi sono resa conto che la prova più dura è stata quella di chiedere al mio corpo di rimanere fermo.
Quanta irrequietezza nelle nostre vite!
"La gioia è dentro di te!"
Buona respirazione!
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